深圳积极推广医保电子凭证 激活人数已超1250万人
2022-09-15 16:22:24
(相关资料图)
1、因为菠菜含草酸多，吃起来有点发涩，草酸可与食物中的钙结合形成草酸钙，阻碍人内体对钙的吸收容，菠菜放在开水中烫1-2分钟，让草酸溶解在开水中，经过水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去。
2、菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
3、除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
4、扩展资料：菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
5、宜食：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
6、忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
7、参考资料：百度百科-菠菜。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
标签：
